ランナーの温泉
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フルマラソンダイエット ノウハウ

フルマラソン挑戦がダイエット成功におすすめな5つの理由

2022-07-16 kunio
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以下のような悩みを抱えていませんか? ・いろいろな食事制限ダイエットを試してみたけれど、効果が出ない ・筋力トレーニングやヨ …
ジュビロ磐田メモリアルマラソン2022 大会情報

大会情報-第25回ジュビロ磐田メモリアルマラソン-2022年11月20日(日) 3年ぶり開催!

2022-07-13 kunio
https://kunio-blog.com/wp-content/uploads/2022/06/logo-7.png ランナーの温泉
3年ぶり開催が決まった『ジュビロ磐田メモリアルマラソン』について、徹底解説! こんな疑問はありませんか? ジュビロ磐田マラソ …
しまだ大井川マラソン 大会情報

大会情報-第14回しまだ大井川マラソンinリバティ-2022年10月30日(日) 3年ぶり開催!

2022-07-08 kunio
https://kunio-blog.com/wp-content/uploads/2022/06/logo-7.png ランナーの温泉
『しまだ大井川マラソン』について、過去大会レポも含めて徹底解説! こんな疑問はありませんか? しまだ大井川マラソンって、参加 …
フルマラソンお役立ち本 おすすめアイテム

フルマラソンサブフォー達成までに読んだ初心者向けおすすめ本6選!

2022-07-02 kunio
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フルマラソンに挑戦して自分の目標を達成するには、先輩やプロのアドバイスが詰まった本が大きな助けになります。 ここではクニオが実際に読 …
距離よりも時間を重視しよう ノウハウ

【初心者向け】フルマラソン向け練習。距離を決めて走るべきか、時間を決めて走るべきか?

2022-06-27 kunio
https://kunio-blog.com/wp-content/uploads/2022/06/logo-7.png ランナーの温泉
ランニング初期段階では、”距離を決めて走る”方法よりも”時間を決めて走る”ことをおすすめします。 なぜか? 今回は、”時間を決 …
ラップタイムとゴールタイム ノウハウ

フルマラソン目標タイムとラップ(ペース)早見表 練習のペース走に生かそう

2022-06-26 kunio
https://kunio-blog.com/wp-content/uploads/2022/06/logo-7.png ランナーの温泉
フルマラソンの1kmあたりのラップタイム30秒ごとのゴールタイムおよび5kmごとの通過タイムを一覧表にしました。 初心者の段階では、 …
runingcourse ノウハウ

ランニングコースの探し方は?初心者におすすめの練習場所とポイントは?

2022-06-20 kunio
https://kunio-blog.com/wp-content/uploads/2022/06/logo-7.png ランナーの温泉
フルマラソン練習。どこを走ればいいの?みんなどこで走っている? 12年間運動習慣が無く、仕事と子育てに追われるサラリーマンだ …
サブフォー達成のためのトレーニング サブフォーへの道

【フルマラソン】サブフォー達成するための練習は?忙しくても達成できる!?

2022-06-18 kunio
https://kunio-blog.com/wp-content/uploads/2022/06/logo-7.png ランナーの温泉
サブフォーを狙う 練習の期間・頻度・量・内容は? 5回目のフルマラソン出場でサブフォーを達成した管理人のクニオです 仕 …
正しいランニングフォーム ノウハウ

正しいランニングフォームとは?怪我を防止し効果的にダイエットできる体幹ランニングを実践しよう!

2022-06-17 kunio
https://kunio-blog.com/wp-content/uploads/2022/06/logo-7.png ランナーの温泉
初心者向け 正しいランニングフォームとは? ランナーの温泉 管理人のクニオです。 社会人になり、階段で息切れするほど体 …
大会準備と走り方 フルマラソン初出場への道

フルマラソン本番当日!準備と走り方の注意点は?

2022-06-15 kunio
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初心者向け フルマラソン大会への準備と当日の走り方 ランナーの温泉 管理人のクニオです。 運動習慣ゼロの状態から走り始 …
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運営者 クニオ

「ランナーの温泉とは?」12年間運動習慣ゼロの31歳からランニングを開始し、2年半後にフルマラソンでサブフォー(4時間切り)を達成したクニオが、フルマラソン完走&サブフォー達成のノウハウと、走る事の楽しさをお届けするサイトです。

静岡県在住。40代会社員市民ランナー。プロフィール詳細は以下のボタンから。

プロフィール
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    運動習慣ゼロの30代会社員がフルマラソンに挑戦し、5回目の出場でサブフォー(4時間切り)を達成するまでの記録

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