ノウハウ フルマラソン挑戦がダイエット成功におすすめな5つの理由 2022-07-16 kunio https://kunio-blog.com/wp-content/uploads/2022/06/logo-7.png ランナーの温泉 以下のような悩みを抱えていませんか？ ・いろいろな食事制限ダイエットを試してみたけれど、効果が出ない ・筋力トレーニングやヨ …
大会情報 大会情報-第25回ジュビロ磐田メモリアルマラソン-2022年11月20日(日) 3年ぶり開催！ 2022-07-13 kunio https://kunio-blog.com/wp-content/uploads/2022/06/logo-7.png ランナーの温泉 3年ぶり開催が決まった『ジュビロ磐田メモリアルマラソン』について、徹底解説！ こんな疑問はありませんか？ ジュビロ磐田マラソ …
大会情報 大会情報-第14回しまだ大井川マラソンinリバティ-2022年10月30日(日) 3年ぶり開催！ 2022-07-08 kunio https://kunio-blog.com/wp-content/uploads/2022/06/logo-7.png ランナーの温泉 『しまだ大井川マラソン』について、過去大会レポも含めて徹底解説！ こんな疑問はありませんか？ しまだ大井川マラソンって、参加 …
おすすめアイテム フルマラソンサブフォー達成までに読んだ初心者向けおすすめ本6選！ 2022-07-02 kunio https://kunio-blog.com/wp-content/uploads/2022/06/logo-7.png ランナーの温泉 フルマラソンに挑戦して自分の目標を達成するには、先輩やプロのアドバイスが詰まった本が大きな助けになります。 ここではクニオが実際に読 …
ノウハウ 【初心者向け】フルマラソン向け練習。距離を決めて走るべきか、時間を決めて走るべきか？ 2022-06-27 kunio https://kunio-blog.com/wp-content/uploads/2022/06/logo-7.png ランナーの温泉 ランニング初期段階では、”距離を決めて走る”方法よりも”時間を決めて走る”ことをおすすめします。 なぜか？ 今回は、”時間を決 …
ノウハウ フルマラソン目標タイムとラップ(ペース)早見表 練習のペース走に生かそう 2022-06-26 kunio https://kunio-blog.com/wp-content/uploads/2022/06/logo-7.png ランナーの温泉 フルマラソンの1kmあたりのラップタイム30秒ごとのゴールタイムおよび5kmごとの通過タイムを一覧表にしました。 初心者の段階では、 …
ノウハウ ランニングコースの探し方は？初心者におすすめの練習場所とポイントは？ 2022-06-20 kunio https://kunio-blog.com/wp-content/uploads/2022/06/logo-7.png ランナーの温泉 フルマラソン練習。どこを走ればいいの？みんなどこで走っている？ 12年間運動習慣が無く、仕事と子育てに追われるサラリーマンだ …
サブフォーへの道 【フルマラソン】サブフォー達成するための練習は？忙しくても達成できる！？ 2022-06-18 kunio https://kunio-blog.com/wp-content/uploads/2022/06/logo-7.png ランナーの温泉 サブフォーを狙う 練習の期間・頻度・量・内容は？ 5回目のフルマラソン出場でサブフォーを達成した管理人のクニオです 仕 …
ノウハウ 正しいランニングフォームとは？怪我を防止し効果的にダイエットできる体幹ランニングを実践しよう！ 2022-06-17 kunio https://kunio-blog.com/wp-content/uploads/2022/06/logo-7.png ランナーの温泉 初心者向け 正しいランニングフォームとは？ ランナーの温泉 管理人のクニオです。 社会人になり、階段で息切れするほど体 …
フルマラソン初出場への道 フルマラソン本番当日！準備と走り方の注意点は？ 2022-06-15 kunio https://kunio-blog.com/wp-content/uploads/2022/06/logo-7.png ランナーの温泉 初心者向け フルマラソン大会への準備と当日の走り方 ランナーの温泉 管理人のクニオです。 運動習慣ゼロの状態から走り始 …
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