ランナーへの第一歩！フルマラソン大会にエントリー(申し込み)しよう

マラソン大会にエントリーしよう

マラソン大会にエントリーしよう

ランナーの温泉　管理人のサブフォーランナー　クニオです。

フルマラソンに向けて何から始めればよいのか？

ずばり、フルマラソンへのエントリーです

え、いきなり？と思うかもしれませんが、日常の中でランニングの習慣がない初心者の場合、フルマラソンに思い切って申し込むことで、目標やゴールを強制的に作り、計画を立てることができます

クニオ

私が実践した戦法です！

すでに日常的に運動習慣があれば、しばらく練習を続けてからエントリーすればよいのですが初心者がなんとなく走り始めても３日坊主で終わってしまう可能性があります

・大会にエントリー(申し込み）することで目標が確定する

・走りはじめるモチベーション(動機）を手に入れることができる

とはいえ、大会のシーズンは秋～春（おおよそ11月～4月）ごろ。出場申し込みは３～6ヶ月前の為、申し込み不可の可能性もあります。

エントリーできる大会がない場合は、過去の大会を調べてみましょう。来年の〇月、〇県の大会に出場するぞ！　というように目標大会を決めるのが良いでしょう

大会は、申し込み期間が決まっている
おおよそ4～6ヶ月前から申し込みが始まることが多い

フルマラソンを選ぶ理由

いきなり初心者がフルマラソン？　短い距離の大会に出たほうが良いのでは？

クニオ

なぜフルマラソンがおすすめなのか説明するよ！

これまで私は、フルマラソン以外にもハーフマラソン、3km、1.5kmなどに出場したことがあります。

フルマラソンは当然ながら、長距離に耐えうるように体力をつけ、足腰を鍛える必要性が出てきます。

10kmや5kmといった大会は、距離が短いため初心者にとっては精神的な出場のハードルは低いのですが圧倒的に制限時間が短く、当然参加者の走るスピードは速いです。フルマラソンとは比較になりません。

短い距離の大会に出るためには、練習でもスピード練習が必要となります。
肺や心臓への負担も非常に大きくなります。
そのため、初心者は参加するのは避けたほうがいいと私は考えます。

フルマラソン以外でも最初に出てもいいかなと思う大会は、ハーフマラソンです。
ただし、可能な限り制限時間が緩い大会を選ぶべきです。そしてハーフマラソンはあくまでも、フルマラソンに出る前の練習大会という位置づけとしてください。

走るペースもフルマラソンを想定したペースで、自分の実力を試すつもりで。参加者はフルマラソンよりも当然ペースが速いのでつられてしまいがちですが、あくまでもフルマラソンを走るペースを心がけて出場するのであれば参加してもよいと思います。