ノウハウ フルマラソン挑戦がダイエット成功におすすめな5つの理由 2022-07-16 kunio https://kunio-blog.com/wp-content/uploads/2022/06/logo-7.png ランナーの温泉 以下のような悩みを抱えていませんか？ ・いろいろな食事制限ダイエットを試してみたけれど、効果が出ない ・筋力トレーニングやヨ …
ノウハウ 【初心者向け】フルマラソン向け練習。距離を決めて走るべきか、時間を決めて走るべきか？ 2022-06-27 kunio https://kunio-blog.com/wp-content/uploads/2022/06/logo-7.png ランナーの温泉 ランニング初期段階では、”距離を決めて走る”方法よりも”時間を決めて走る”ことをおすすめします。 なぜか？ 今回は、”時間を決 …
ノウハウ フルマラソン目標タイムとラップ(ペース)早見表 練習のペース走に生かそう 2022-06-26 kunio https://kunio-blog.com/wp-content/uploads/2022/06/logo-7.png ランナーの温泉 フルマラソンの1kmあたりのラップタイム30秒ごとのゴールタイムおよび5kmごとの通過タイムを一覧表にしました。 初心者の段階では、 …
ノウハウ ランニングコースの探し方は？初心者におすすめの練習場所とポイントは？ 2022-06-20 kunio https://kunio-blog.com/wp-content/uploads/2022/06/logo-7.png ランナーの温泉 フルマラソン練習。どこを走ればいいの？みんなどこで走っている？ 12年間運動習慣が無く、仕事と子育てに追われるサラリーマンだ …
ノウハウ 正しいランニングフォームとは？怪我を防止し効果的にダイエットできる体幹ランニングを実践しよう！ 2022-06-17 kunio https://kunio-blog.com/wp-content/uploads/2022/06/logo-7.png ランナーの温泉 初心者向け 正しいランニングフォームとは？ ランナーの温泉 管理人のクニオです。 社会人になり、階段で息切れするほど体 …
ノウハウ
